Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

5 причин начать заниматься йогой

Укрепить тело и оздоровить дух, снять стресс и начать заниматься медитаций можно с помощью йоги. Это древняя практика, которая не имеет противопоказаний по здоровью и ограничений по возрасту. Упражнениями можно заняться в любое время и с разной физической подготовкой. Йога в алматы предлагает комфортные занятия в хорошо оборудованных залах и под чутким руководством опытных наставников.
Основные причины заняться йогой
Практические занятия позволяют в неспешном ритме укрепить тело, выпрямить осанку и развить гибкость. Развить дыхательный аппарат и начать чувствовать потребности тела. У давно практикующих людей меняется образ жизни и вырабатывается новый подход к здоровому питанию.
Причины заняться йогой следующие:
Поднять тонус тела. Практика не относится к силовым тренировкам, однако постоянные занятия тонизируют мышцы и придают им естественный рельеф. Различные комплексы упражнений и поз направлены на проработку определенных групп мышц.
Развитие гибкости. Правильная последовательность повторения поз и их комбинация приводят к развитию гибкости. Она не является врожденной, но со временем развивается. Использование во время упражнений дыхательной техники позволяет расслабить тело и сделать занятия более результативными. Гибкость суставов и мышц дарят хорошее самочувствие и предотвращают получение травм в повседневной жизни.
Укрепление дыхательного аппарата. Во время выполнения асан используются различные дыхательные техники. Неспешный ритм и полное сосредоточение на процессе дыхания разрабатывают легкие, увеличивают их в объеме и укрепляют. Также идет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствуя ее укреплению. После выполнения упражнений приходит ощущение спокойствия и умиротворения.
Способствует укреплению духа. Йога помогает справляться со стрессом, выводит из депрессивных и угнетенных состояний. Благодаря ей усиливается концентрация и сосредоточение на текущем моменте.
Помогает решить проблемы со здоровьем. Общее укрепление организма улучшают осанку и позволяют избавиться от мышечных зажимов. За счет усиления циркуляции крови и оттока лимфы в ткани и органы быстро доносятся питательные вещества и выводятся токсины. Налаживается работа пищеварительной системы.
Опытные инструктора подходит к каждому занимающемуся индивидуально, а групповые занятия заряжают позитивом и улучшают конечный результат.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Mission News Theme by Compete Themes.